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信功打臉蘇揆馬上被查水表 陳玉珍諷：執政黨套路都一樣

針對萊豬爭議，行政院長蘇貞昌日前爆料信功肉品公司老闆支持開放，結果遭當事人否認，但信功隨即遭屏東縣政府以消防安檢名義登門檢查，對此國民黨立委陳玉珍諷刺，相較過往老農五度檢舉餿水油卻未予回應，屏東縣政府回應檢舉的效率大幅提高了，讓人懷疑如今是否是你得罪政府，政府就找人檢舉你。陳玉珍今天接受堵訪時指出，本次屏東縣府在接到檢舉後立刻去信功場檢查，效率提高很多，對比之下，2012年有位老農在屏東縣五度檢舉餿水油問題，卻都未獲回應，讓他還要轉往台中市檢舉。因此陳玉珍直言，兩相比較讓人懷疑這次信功被檢舉只是設計好的喬段，最近幾年執政黨的套路都一樣，你得罪政府就找人檢舉你，如此做法極不可取。

爆L男星出軌還有小三影片 李佳航急發聲 正宮李晟回應給難看

《還珠格格》不只培育許多演藝圈大咖，還湊成一段姻緣，《新還珠格格》的「小燕子」李晟和飾演爾康的李佳航因拍戲相識相戀，小倆口在2014年步入禮堂，不過李佳航卻被陸網影射出軌1年，還爆有小三影片將流出，氣得李佳航一早在微博發聲撇出軌，還釣出正宮李晟回應虧尪。陸網近日瘋傳L男星出軌1年，老婆知情但選擇隱忍，L男星還被形容是不紅也不糊，某個角色國民度很高，甚至預告明天將有小三影片流出，網上各種影射都把矛頭指向男星李佳航。 對此，李佳航稍早則在微博發聲撇出軌，笑虧「等一手自己的瓜，等不到的話，我有律師的正義！」而正宮李晟也跳出來留言：「哈哈哈哈哈哈隱忍～我忍英雄聯盟好幾年了」，讓李佳航尷尬直呼：「這這這....這把分還上不上了」。李佳航、李晟隔空互動撇婚變，夫妻齊心捍衛婚姻，也讓李佳航出軌傳言不攻自破，網友都狂讚李佳航正面反擊謠言的舉動，李佳航後援會也發聲力挺：「小李老師一直在劇組拍戲，還是多多關注作品吧」。(中時新聞網)

這產業轉機明朗 5檔獲關愛

面板族群包括友達（2409）、群創（3481）、彩晶（6116）等，今同步放量大漲，基本面除獲大股東認同外，面板短期供不應求致報價看漲，也吸引法人目光，周邊相關供應鏈包括頎邦（6147）、明基材（8215）也見賢思齊，相互輝映。據了解，目前上市櫃股票，被列入面板族群周邊供應鏈者，還包括瑞儀（6176）、志超（8213）、健鼎（3044）、聯詠（3034）及誠美材（4960）等，周五早盤表現雖沒那麼強勢，但波段題材已具聚焦效應，值持續追蹤。友達截至今年第三季的每股淨值17.89元，且第三季已由虧轉盈，市場預期第四季與明年首季的營運成長仍滿OK，使該股轉機契機不宜淡。該股本波從10.9元起漲，迄今盤中最高價15.4元漲停板的短期漲幅已大，不過，就股價淨值比來看，該股價值投資仍審慎樂觀，波段值持續注意。 群創截至今年第三季的每股淨值22.94元，第三季同樣由虧轉盈，公司高層看好第四季營運成長，及明年仍將穩步向上，已放話將調高員工薪資，顯示對景氣趨勢正向予肯定。該股本波從9.34元起漲，迄今盤中最高價12.9元的波段漲幅還不小，但股價淨值比低於1，顯示價值投資不必過分看淡。(工商 )

煩悶焦躁時試試：有百年歷史根據的「自律神經訓練法」

比起完全不緊張，「適度緊張」可以幫助我們發揮高度表現，日子其實會過得更順暢。但是當緊繃程度超標時，就該適時洩壓放鬆。日本精神科醫師也是作家的樺澤紫苑在著作《適度緊張能力倍出》一書中指出，當下的過度緊繃，可以有步驟、有效地改善。他提出一套有百年歷史根據的自律神經訓練法，不妨做個參考。以下為重點書摘：自律神經訓練法是德國精神科醫師舒爾茲（Johannes Heinrich Schultz）從一九二○年代開始，以催眠狀態的科學分析為基礎所創始。不管是誰都能藉由一己之力進行體系化的自我催眠法練習，同時也是一種舒緩技巧。這個方法經整理後，於一九三二年時出版，書名為《自律訓練法》（Das Autogene Traininng）。經確認，這個方法對於舒緩壓力、改善自律神經失調症、身心症、神經症、恐懼症等具有效果。自律神經訓練法從開發至今以來約有百年歷史。在多數研究及論文中，也都已經證實了這個方法具有效果。具體來說，只要持續進行這個方法，不僅可以產生「降低不安」、「穩定情緒」等心理變化，同時也會產生「心跳下降」、「皮膚溫度上升」、「肌肉放鬆」等生理變化，提高自然療癒力。 自律神經訓練法就是「自我控制」的訓練法。透過這個方法，可以漸漸去控制自己身體的感覺，相當推薦給「無法控制緊張情緒」的人。自律神經訓練法的具體方法最為一般的自律神經訓練法，包括背景公式以及從第一公式到第六公式，合計總共有七個公式。剛開始的階段，只要進行到第二公式即可。等到習慣之後，再從第三公式開始追加進行就可以了。首先，在一個讓自己感到平靜的場所，穿著寬鬆服裝，坐在椅子或是沙發上。或者是雙手、雙腳微微張開，呈現仰躺的放鬆姿勢。第一公式是要去感受手腳「重量」的重感練習；第二公式是要去感受手腳「溫度」的溫感練習。進行第一公式的練習時，請在心中重複告訴自己「我的右手臂很重」，接著再慢慢去感受右手臂的重量。當你感覺到右手臂的重量之後，再換成左手臂的練習，同樣在心中重複告訴自己「我的左手臂很重」。在第一公式中，請依照「右手臂很重」、「左手臂很重」、「右腳很重」、「左腳很重」、「兩臂很重」、「兩腳很重」、「兩臂兩腳很重」這樣的順序來進行。進行第二公式的練習時，請同樣依照「右手臂很溫暖」、「左手臂很溫暖」、「右腳很溫暖」、「左腳很溫暖」、「兩臂都很溫暖」、「兩腳都很溫暖」、「兩臂兩腳都很溫暖」這樣的順序來進行。最後，不要忘記進行解除動作。所謂解除動作，就是將自己從公式練習中感受到的放鬆狀態反饋到自己的日常生活，讓身心能夠恢復到原有狀態的簡單運動。進行時，請依照「兩手握拳放鬆運動」、「兩肘彎曲伸展」、「背部伸展」、「張開眼睛」這樣的順序來進行。比起進行一次長時間的練習，不如一次數分鐘、一天進行數次要來得更有效果。等到習慣之後，即使身處嘈雜、令人難以感到平靜的場所也可以進行。一般認為，透過自律神經訓練法所帶來的舒緩、減緩不安效果，大約可以維持一〜二週的時間。但是要確實學會這套訓練法，大約需要二〜三個月的時間。所以，持續練習是很重要的。網路上有許多關於這套練習法的解說，有興趣想要了解更多的人，只要檢索就可以得到參考資料。（編輯梁惠明）文章來源：本文節錄自：【適度緊張能力倍出】一書(中時新聞網)

花蓮深山採草藥痛風發作 男子雨中苦等6天吊掛救援

花蓮富里鄉51歲潘姓男子和弟弟，20幾天前到深山採草藥，哥哥因痛風發作，吃藥沒緩解，右腳腫大，受困海拔1100公尺富里山區，上月29日弟弟下山求援。因連日大雨空勤無法出動，救難人員搭建臨時工寮，經過6天等待，今天順利吊掛下山，救護車送醫急救。據悉潘姓男子上月中和弟弟結伴上富里鄉豐南村大明明山區採藥，至今已經在山區超過20天，途中雖因痛風發作，原本以為可以繼續走，沒料到吃藥也沒緩解，右腳因腫大無法行走，生命危及，弟弟因此在29日先行下山求援。花蓮縣消防局第三大隊長呂冠辰指出，但因連日大雨，直升機無法出勤，救難人員先在附近搭臨時工寮，在山區等候合適的吊掛時機。 呂冠辰指出，潘男生命跡象穩定，但路徑陡峭，連行走都有困難，沒辦法搬抬約有上百公斤重的潘男，救難人員就近尋找平坦區域闢出吊掛場地，申請空勤總隊直升機救援。空中勤務總隊台東豐年機場駐地勤務第三大隊第三隊接獲總隊勤務指揮中心電話通知，今天上午派遣NA-709號機執行花蓮富里山區緊急救援任務，將傷患載往玉里永昌分校落地，由醫護人員後送台北榮民總醫院玉里分院。